怀孕初期运动注意事项 运动对孕妇的有什么好处

时间:2019-05-17 09:34来源:未知作者:admin点击:

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我们都知道孕妇和普通人还是有区别的,很多准妈妈在怀孕初期或者怀孕期间都会做一些运动来缓解身体上的不适,那么怀孕初期运动注意事项都有哪些呢?怀孕初期运动注意事项  孕妇运动有些好处?  医学研究发现,孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处。  对胎儿而言,运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内,可加快新陈代谢,从而促进生长发育;运动可以摇动羊水,能刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,十分利于浙江助孕产子胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。  怀孕初期运动注意事项  1、进行孕期运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。  2、进行孕期运动的时候,你还要注意衣服样式要宽松,穿合脚的平底鞋。  3、每次进行孕期运动前要有五分钟的热身练习,例如慢走。  4、运动要慢慢来,逐渐放缓。做些伸展运动是相当必要的。但是不要伸展得超过自己的身体极限。  5、怀孕4个月后,要避免做需要背部平躺的运动。这个姿势会使子宫伸展,导致静脉压缩,影响它将血液输送到你的心脏和子宫。  6、即便在怀孕的4月到7月份,也并非所有的孕妇都适合做运动。如果你有心脏病,或是肾脏泌尿系统的疾病,或是曾经有过流产史,自然是不适于做孕期运动的。患有妊娠高血压者,由于血压不稳定,也不适于运动。怀孕初期运动注意事项  7、有前置胎盘、阴道不规则出血、提前出现宫缩等现象,是绝不能有运动的念头的,此时此刻必须静养,来不得半点含糊。  8、运动过程中和运动后多喝水,以防脱水和过高热。  9、在进行运动期间,如果发现自己的供卵自怀价格阴道流出了水样物,或是发生出血,同时小肚子也痛起来了,应立即停止运动,马上去医院让医师检查。  10、不要空腹锻炼。如果你还没有吃饭,体内葡萄糖将无法补充足够的能量,导致肝部分泌出例如酮这样的物质,酮对胎儿的发育是有害的。所以运动前15分钟到30分钟先喝吃些点心喝点橙汁是非常有必要的。  孕妇在运动期间不宜太疲惫,孕妇千万不能过度疲劳,也不要运动到身体过热,也就是说孕妇不宜做出汗的运动,以上就是怀孕初期运动注意事项以及孕妇运动的好处相关资料介绍了。
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